«Я НЕ ЗНАЮ»

Терапевтическая группа в подходе терапии принятия и ответственности

Старт 18 октября
Имя
Телефон
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
«Я НЕ ЗНАЮ»
Терапевтическая группа в подходе терапии принятия и ответственности

Старт 18 октября
Имя
Телефон
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
2
ведущих
6
шагов к психологической гибкости
10
очных групповых встреч
1500
минут для себя и про себя
2
ведущих
6
шагов к психологической гибкости
10
очных групповых встреч
1500
минут для себя и про себя
«Я НЕ ЗНАЮ»

Мы назвали так нашу группу, потому что именно эта фраза чаще других звучит в запросах людей, обращающиеся за психологической помощью.


Продолжение фразы может быть разным..

Что из этого знакомо вам?

«Я НЕ ЗНАЮ»

Мы назвали так нашу группу, потому что именно эта фраза чаще других звучит в запросах людей, обращающиеся за психологической помощью.


Продолжение фразы может быть разным..

Что из этого знакомо вам?

Я не знаю

что для меня важно

чего хочу от жизни

Я не знаю
подходит ли мне та жизнь, которая есть сейчас
я потерял смысл
кажется, что я живу не в полную силу
Я не знаю
как справиться с эмоциями
как не думать о плохом
Я не знаю
Что мне сделать, чтобы изменить свою жизнь
Я не знаю
на что сейчас опираться
как делать выбор
Я не знаю

что для меня важно

чего хочу от жизни

Я не знаю
подходит ли мне та жизнь, которая есть сейчас
я потерял смысл
кажется, что я живу не в полную силу
Я не знаю
как справиться с эмоциями
как не думать о плохом
Я не знаю
Что мне сделать, чтобы изменить свою жизнь
Я не знаю
на что сейчас опираться
как делать выбор
ПРОГРАММА
ПРОГРАММА
Группа будет работать в рамках терапии принятия и ответственности (АСТ)
Эта терапия помогает нарабатывать психологическую гибкость, которая является основой психологического здоровья

Факты об АСТ:

Является современным терапевтическим подходом
Создана психологом Стивеном Хейсом в 1986 году
Научно обоснована. За это время успела подтвердить свою эффективность в клинических исследованиях
Темы наших занятий
- О мыслях 
- О сложных чувствах
- Как не терять связь с реальностью.
- Кто такой Я. и что я о себе придумал
- Что для меня важно - про ценности и жизнь, которую я действительно хочу прожить
- Что делать, чтобы этого достичь
Практика в домашних условиях
ВНИМАНИЕ! 
Курс прикладной.
Нужно будет прям делать. Но объем практик реалистичный. Все справятся.

Разбирать и пробовать техники будем на занятии, а практиковать дома - в своей повседневной жизни.
Нас ждут упражнения
«Листья в потоке»
«Беспокойный мозг»
«Как мыть грязного пса»
«Компас ценностей»
«Точка выбора»
и многое другое

Эти практики останутся с вами навсегда
А если мне страшно?
Участие в групповой работе - всегда достаточно тревожный момент, и тревожиться перед началом - совершенно нормально. Мы тоже волнуемся. Но уже ко второму-третьему занятию тревоги станет значительно меньше, а удовольствия и смысла - больше.
Группа будет работать в рамках терапии принятия и ответственности (АСТ)
Эта терапия помогает нарабатывать психологическую гибкость, которая является основой психологического здоровья

Факты об АСТ:

Является современным терапевтическим подходом
Создана психологом Стивеном Хейсом в 1986 году
Научно обоснована. За это время успела подтвердить свою эффективность в клинических исследованиях
Темы наших занятий
- О мыслях 
- О сложных чувствах
- Как не терять связь с реальностью.
- Кто такой Я. и что я о себе придумал
- Что для меня важно - про ценности и жизнь, которую я действительно хочу прожить
- Что делать, чтобы этого достичь
Практика в домашних условиях
ВНИМАНИЕ! 
Курс прикладной.
Нужно будет прям делать. Но объем практик реалистичный. Все справятся.

Разбирать и пробовать техники будем на занятии, а практиковать дома - в своей повседневной жизни.
Нас ждут упражнения
Листья в потоке
Беспокойный мозг
Как мыть грязного пса
Компас ценностей
Точка выбора
и многое другое

Эти практики останутся с вами навсегда
А если мне страшно?
Участие в групповой работе - всегда достаточно тревожный момент, и тревожиться перед началом - совершенно нормально. Мы тоже волнуемся. Но уже ко второму-третьему занятию тревоги станет значительно меньше, а удовольствия и смысла - больше.
ВЕДУЩИЕ ГРУППЫ
ВЕДУЩИЕ ГРУППЫ
Мария Склярова
психолог, EMDR-терапевт, ACT, КПТ,
ведущая групповых программ

Зоя Соколова

психолог, CBT, CFT, ACT-терапевт, ведущая групповых программ и тренингов
Соколова Зоя
психолог, CBT, CFT, ACT-терапевт, ведущая групповых программ и тренингов
Склярова Мария
психолог, EMDR-терапевт, ACT, КПТ,
ведущая групповых программ
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ
Пошла на группу без особого запроса, ведь у меня
все прекрасно и так, но... чего-то не хватает. Терапия помогла увидеть пробелы во многих направлениях, помогла осознать, что они есть и можно их подтянуть. На каждом занятии открывалось что-то новое, такое простое, но важное для тебя. Через юмор, открытость, магию и печенюшки :)
Зоя и Маша смогли донести важные лично для меня темы. Ах да, и чудо презентации с мемасиками!! А главное, за 2,5 месяца, я обрела новых друзей, научилась достигать поставленных целей и не бояться ставить новые.

Если у группы будет продолжение с удовольствием приму в ней участие и уже без формулировки: я не знаю зачем я здесь. А пока мой автобус продолжает движение вперёд))
Данный курс структурирует такие понятия как мысли, чувства, принятие, слияние, ценности и цели. Появилось больше реального в этих понятиях для меня. Также курс Даёт много поддержки.

Зоя и Мария прекрасно обрамляли всю информацию и она попадала «под нужным углом». Огромная
благодарность всем участникам группы и нашим
проводникам!
Юлия
35 лет
Большая благодарность организаторам курса и всей группе.

Получила большое удовольствие от обучения. Доверительная обстановка, понятная, структурированная подача материала и юмор сделали процесс обучения максимально эффективным и интересным. За период обучения я многое переосмыслила и жизнь изменилась в лучшую сторону.

Я определила цели и ценности своей жизни, научилась возвращать себя в состояние баланса и с мело двигаться по своему жизненному пути.
Светлана
40 лет
Мне очень понравился курс! Это мягкий, но очень глубинный подход к изучению себя и закономерностей своей жизни. Спасибо Зое и Маше, что были настоящими, и в то же время очень хорошо держали все, что происходило в группе "в русле".
Я убедилась, что ценностно-ориентированный подход очень мне близок. Каждая встреча наполняла, заставляла задуматься, учила делать выбор! Жду курс "для продвинутых"!
Ольга
31 год
Это лучшее мое вложение в жизни. Безмерная благодарность Зое и Маше. Они стали моими проводниками в полноценную жизнь, наполненную как это ни странно - жизнью. Самая главная цель достигнута-выйти из многолетней депрессии и побороть сильнейшую тревогу. Но помимо этого я приобрела очень много, поменяла своё отношение к жизни ‚ узнала свои ценности ‚в соответствии с которыми стало легче и продуктивнее строить своё настоящее и будущее. И да ‚впервые за очень много лет стала жить настоящим .
Очень рада,что занималась именно в группе .Это помогает лучше понимать материал и его суть ‚смотреть шире ‚не зацикливаясь на себе и понимать,что все такие же люди со своими страхами, слабостями и проблемами ‚а не один ты такой ***. При этом внимание уделяется всем полноценно и никогда не останешься без ответа.
Уютная, дружественная и невероятно успокаивающая атмосфера .Ну и чай с вкусняшками на перерыве нельзя оставить без внимания )
Екатерина
23 года
Яна
32 года
СТОИМОСТЬ
СТОИМОСТЬ
22 000 ₽
При оплате частями (3 платежа) или рассрочку от Tinkoff

- 10 очных групповых занятий (25 часов)

- учебные материалы

- чат в Telegram


*если после первой встречи вы поймете, что курс вам не подходит, мы вернем оплату
18 000 ₽
При оплате всего курса целиком


- 10 очных групповых занятий (25 часов)

- учебные материалы

- чат в Telegram


*если после первой встречи вы поймете, что курс вам не подходит, мы вернем оплату
22 000 ₽
При оплате частями (3 платежа) или рассрочку от Tinkoff

- 10 очных групповых занятий (25 часов)

- учебные материалы

- чат в Telegram


*если после первой встречи вы поймете, что курс вам не подходит, мы вернем оплату
18 000 ₽
При оплате всего курса целиком


- 10 очных групповых занятий (25 часов)

- учебные материалы

- чат в Telegram


*если после первой встречи вы поймете, что курс вам не подходит, мы вернем оплату
РАСПИСАНИЕ
РАСПИСАНИЕ
Когда
По вторникам с 19:00 до 21:30
10 недель
Старт 18 октября



Где
Центр доказательной психотерапии ТОЧКА ВЫБОРА
Ул. Гимназическая 40, домофон 1 (показать на карте)

Когда
По вторникам с 19:00 до 21:30
10 недель
Старт 18 октября



Где
Центр доказательной психотерапии
ТОЧКА ВЫБОРА
Ул. Гимназическая 40, домофон 1
(показать на карте)

СТРУКТУРА
СТРУКТУРА
Каждое занятие посвящается одному из процессов психологической гибкости
На каждой встрече мы:

Делаем обзор домашнего задания с прошлой недели

Разбираем теорию по новой теме

Делаем практические упражнения в малых группах, наедине с собой, все вместе
Обсуждаем в группе итоги практики
Формулируем выводы и домашнее задание на ближайшую неделю
Каждое занятие посвящается одному из процессов психологической гибкости
На каждой встрече мы:

Делаем обзор домашнего задания с прошлой недели

Разбираем теорию по новой теме

Делаем практические упражнения в малых группах, наедине с собой, все вместе
Обсуждаем в группе итоги практики
Формулируем выводы и домашнее задание на ближайшую неделю

Быстро - это медленно без перерыва

Мы уверены, большие перемены достигаются маленькими и регулярными шагами. Именно таким мы и сделали наш курс. Равномерно распределяя нагрузку, мы будем помогать друг другу осваивать новые способы жить свою жизнь.

Быстро - это медленно без перерыва

Мы уверены, большие перемены достигаются маленькими и регулярными шагами. Именно таким мы и сделали наш курс. Равномерно распределяя нагрузку, мы будем помогать друг другу осваивать новые способы жить свою жизнь.